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비만에 원인이라 생각했던 음식들이 오히려 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

한 연구조사 결과에 따르면 고지방에 칼로리까지 높은 '땅콩버터'가 다이어트에 도움이 된다고 하는데요.

칼로리는 높지만 땅콩 때문에 포만감이 있고, 다이어트할 때 부족할 수 있는 필수 지방산을 보충할 수 있습니다.

칼슘이 함유된 치즈나 블랙 커피도 역시 다이어트에 효과적이라고 합니다. 실제 유제품을 많이 섭취한 성인 비만 환자가 그렇지 않은 사람보다 눈에 띄게 몸무게가 줄었다는 연구결과도 있다고 합니다.

치즈에는 칼슘이 풍부하게 들어있기 때문에 지방 분해를 촉진해 다이어트에 도움이 됩니다.

빵 또한 무조건 참지 않아도 될 것 같습니다. 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부한 갈색빵은 당지수가 낮아 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

(SBS인터넷뉴스부)