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[날씨와 생활건강] 면역력 높여주는 생활습관

입력 : 2009.03.04 18:54

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하루하루 이른봄과 늦겨울을 넘나들고 있는 기분이예요.

오늘(4일)처럼 햇살이 화창한 날이면 이제 봄꽃소식도 기다려지시죠.

서울에서는 3월 20일경에 개나리와 진달래, 모두 보실 수 있을 것 같아요.

평년보다는 8,9일 정도 빠른거고요.

가장 먼저 봄이 오게될 제주도에서는 3월10일경 이제 며칠 안에 봄 꽃이 피겠습니다.

내일은 이 봄을 재촉하는 또 한번의 눈비소식이 있겠는데요.

이번에도 남서쪽에서 비구름이 다가오고있고요.

제주도에는 최고 40mm가량의 제법 많은비를 뿌리겠지만, 중부지방에는 약한 눈비가 지나겠습니다.

내일 비는 언제부터 올까요.

서울·경기와 강원도는 저녁한때 약한 눈비가 지나겠고, 양도 아주 적겠습니다.

충청지방에는 낮부터 비가 오겠고요.

제주도에는 오전부터 시작되겠지만 호남에는 낮부터 비가 예상됩니다.

영남지방도 주로 오후에 비가 오겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q.-잦은 질병 예방하세요! 면역력을 높여주는 올바른 생활습관 >

- 입보다는 코로 호흡하여 공기 중의 이물질을 걸러내도록 한다.

- 식사할 때 오랫동안 음식을 씹게 되면 타액 등의 분비물이 많이 나와 향균,살균 작용을 하는 효소가 많아져 질병 예방에 도움이 된다.

- 소화 흡수력이 약한 사람들은 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 먹는다.

- 수면 중 나쁜 자세로 자게 되면 혈액순환과 목, 허리에 무리를 주므로 똑바로 누워 자는 습관을 갖도록 한다.

- 감기 등의 잦은 질병을 예방하기 위해 비타민 C를 꾸준히 섭취하고 이때 비타민 C와 아연을 함께 먹어주면 면역력 강화에 효과적이다. 

네, 내일 비소식 이후로 이번 주말까지도 계속  맑은날씨가 이어지겠지만 아침에만 약간 춥겠습니다.

내일 베이징에도 눈비가 예상이 되고요.

비가 그친 도쿄와 상하이는 구름만 많겠습니다.

유럽에도 많은 곳에 비가 오는 곳이 많겠고요.

내일 뉴욕과 LA는 흐리겠지만 댈러스와 토론토는 대체로 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)