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올리브오일이 중심이 되는 지중해식 식단이 뇌의 노화 억제에 효과적인 것으로 나타났습니다.

미국 콜롬비아대학병원 신경과는 평균 나이 77살인 정상 노인과, 인식장애가 있는 노인 2천 명의 식습관이 뇌에 미치는 영향을 4년 반 동안 비교했는데요.

지중해식 식습관을  충실하게 지킨 사람들은 인식장애가 일어날 가능성이 일반식을 한 사람에 비해 30% 적은 것으로 드러났습니다.

또 알츠하이머성 치매가 발병할 위험 역시 지중해식 식사를 하지 않은 사람들에 비해 48% 더 적었습니다.

지중해식 식사는 과일과 채소, 생선, 그리고 올리브 오일 위주로 식단을 짜는 것으로, 몸 속 염증을 줄여서 뇌 질환과 심혈관 질환을 개선하는 효과가 있다고 연구팀은 설명합니다.