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겨울답지 않게 무척 포근한 하루였죠.

오늘(20일) 서울의 낮기온 7.2도까지 오르면서 평년수준을 5도 이상 크게 웃돌았고요.

지금 붉은색으로 보이는 부산이나 울산지역의 경우 10도를 웃돌면서 마치 봄날같은 느낌도 드셨을텐데요.

내일도 오늘만큼 포근한 하루가 될 것 같아요.

다만 서쪽에서 구름이 들어오면서 맑은 하늘을 조금씩 가리기 시작했는데요.

내일은 전라남도와 제주도에 비가 조금 오겠고 그밖의 지방에도 한때 약간의 빗방울이 떨어질 가능성은 있겠습니다.

목요일인 모레는 수도권과 영서지방에 또 잠깐 비가 올텐데요.

이틀 모두 큰 추위는 없겠습니다.

수도권과 강원도 내일 오전에 흐리다가 오후에는 맑아지겠고, 서울의 기온 하루종일 영상으로 포근하겠습니다.

충청지방도 오전에 흐리다가 오후에는 구름만 많겠고요.

전라남도에는 주로 오전에, 제주도에는 하루종일 비가 오락가락하겠습니다.

영남지방도 오전에 흐리다가 오후에는 구름이 많겠고, 추위는 전혀 없겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. - 추운 겨울철! 혈액순환을 도와주는 필라테스 동작>

- 짐볼을 발목사이에 끼우고 누운 자세에서 다리를 들어 올린다.

- 머리 위로 넘겨 짐볼을 바닥에 닿게 한 후 제자리로 돌아온다.

- 복근에 힘을 주어 골반을 안정시며 주고, 척추 마디운동이 이루어지도록 해준다.

- 척추를 동그랗게 말아 양손을 앞으로 뻗은 채 무릎을 세워 앉는다.

- 턱을 내밀지 말고 복부의 힘으로 반만 뒤로 젖혔다가 다시 앞으로 둥근 등 라인을 유지하며 처음 자세로 돌아온다.(8회 반복)

- 동작 시 어깨와 목에 힘이 들어가지 않도록 주의한다.

- 몸의 혈약순환과 복근 강화에도 좋은 동작이다.

명절에 다시 찾아올 한파가 좀 걱정인데요.

특히 목요일까지 많이 포근하다가 금요일 아침 기온이 큰 폭으로 떨어지기 때문에, 꼭 염두에 두셔야겠고요.

또 명절동안 서해안쪽에는 다소 많은 눈이 쏟아질 전망입니다.

내일 우리나라 주변은 모두 흐리거나 구름이 많겠고요.

방콕의 하늘은 맑겠습니다.

로마와 비엔나에는 비가 오겠고요.

아테네의 하늘도 흐리겠습니다.

내일은 LA에도 오랜만에 비가 오겠고 눈이 그친 토론토는 내일 많이 춥겠습니다.

(조경아 기상캐스터)