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적게 먹는 소식이 중년 여성에게는 특히 중요하다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 브리검영대학 연구팀은 중년기에 식사량을 줄이지 않은 여성들이, 식사량을 줄인 여성들에 비해 체중 증가 위험이 2배나 높았다고 밝혔습니다.

3년에 걸쳐 진행한 이번 연구 결과, 식사량을 줄이지 않은 중년여성들의 체중이 3Kg 이상 늘어날 위험이 138%나 높은 것으로 드러났습니다.

연구팀은 중년기에 접어들면서 체내 에너지 소모량이 점점 감소하기 때문에, 식사량을 줄이지 않으면 그만큼 체중이 증가할 수 밖에 없다는 사실이 입증된 것이라고 밝혔습니다.