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내일(4일)은 아침부터 비가 올거예요.

출근길이 좀 막히거나 불편하실 수 있으니까요.

평소보다는 조금 서두르시는게 좋겠네요.

지금 구름사진 보시는 것 처럼 우리나라 북쪽과 서쪽에서 비구름대가 다가오고 있는데요.

내일 아침 일찍부터 전국에 영향을 주겠습니다.

서울의 경우에는 북쪽에 있는 비구름만 지나가고 나면 오후에는 바로 갤텐데요.

비가 개고 나면 찬바람이 심하게 불면서 부쩍 추워지겠습니다.

내일 서울의 낮기온이 7도선으로 오늘보다 큰 폭으로 떨어지겠고요.

그이후에는 더 가파르게 내려가겠습니다.

금요일 아침 서울의 기온이 영하7도, 토요일 아침은 영하10도.

한낮에도 서울의 낮기온이 영하권에 머물면서 올겨울들어 가장 큰 추위가 찾아오겠습니다.

내일 수도권에는 오전에만 비가 온 뒤 개겠지만 강원도의 경우 오후에도 비가 오락가락 하겠고 바람이 불면서 쌀쌀하겠습니다.

충청남도에도 오전중에 비가 오겠고, 충북에는 오후에도 한때 비가 이어지겠습니다.

호남과 제주도에도 비가 오겠고, 낮기온 10도 안팎이지만 바람때문에 쌀쌀하겠습니다.

영남지방에도 하루종일 비가 오락가락하겠고 바람이 강하게 불겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. - 골반 건강에 좋아요! 요실금을 예방하는 필라테스 동작>

- 엎드려 누운 자세에서 양손을 포개어 턱 아래 놓고 두 발목에 작은 공을 끼워서 숨 마시고 내쉬는 숨에 공을 조여 주며 다리를 올려준다.

- 다리를 올려줄 때 엉덩이 근육과 괄약근에 힘을 주는 것이 중요하다.

- 양손은 이마에 깍지를 끼고 앉아서 서클을 무릎에 끼워주고 척추를 둥글게 말아 내리면서 서클을 조이고 풀면서 허리를 세워준다.

- 허벅지 안쪽에 힘을 주는 것이 중요하다.

- 골반 근육을 강화시켜주고, 허벅지 안쪽의 군살 제거에 효과적이다.

이번 일요일부터는 기온이 차차 오르겠고요.

다음주 월요일쯤 또한차례 전국적으로 눈비가 오겠습니다.

내일 도쿄와 홍콩에는 아주 맑은 날씨가 예상이 되지만 상하이에는 구름이 많겠습니다.

유럽에도 전반적으로 흐리거나 비가 오는 곳이 많겠고요.

내일 뉴욕도 아주 맑겠지만 LA의 하늘은 흐리고 시카고에는 눈이나 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)