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[날씨와 생활건강] 유연성 키워주는 필라테스

입력 : 2008.11.06 17:52

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오늘(6일) 서울에는 가을비대신 연무가 가득했어요.

지금도 뿌옇게 흐린것처럼 보이시죠.

연무는 공기중의 습도가 약할때 더 많이 발생하게 되는데요.

오늘 북쪽을 지난 비구름이 우리나라에까지 미치지못했기 때문에 중부지방은 아직 다소 건조한 상태이고요.

강원·영동지방의 건조주의보도 여전히 유지되고 있습니다.

또 남쪽을 지난 비구름 떼는 오늘 주로 제주도와 남해안 지방에 뿌렸는데요.

내일 오전까지도 남부지방 곳곳에 비를 조금 더 뿌린 뒤 차차 갤것으로 예상이 됩니다.

오후가 되면 동풍계열의 습한 바람이 불어오면서 동해안쪽에 빗방울이 떨이지겠고요.

또 제주도에도 또다른 비구름이 들어오면서 오후에 다시 비가 오겠습니다.

하지만 수도권이나 영서지방 내일 오전은 물론 오후가 되면 더 맑은하늘을 보이겠고요.

영동에는 바람이 강하게 부는 가운데 오후 한때 비가 오겠습니다.

충청에도 오후에는 맑은하늘 보이면서 바람이 강해지겠고요.

호남해안쪽은 오전중에 비가 온뒤 개겠지만 제주도에는 오후에도 다시 비가 오겠습니다.

영남지방은 대체로 오전에만 비가 온뒤 개겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q.- 몸의 가벼움! 유연성을 키워주는 필라테스 동작>

- 양손은 두 발목을 잡고 엎드려 누워 머리를 목 부분까지만 수직으로 세운 후 잡은 두 발목을 올려준다.

- 상체부분을 무리하게 올려주지 않는 것이 중요하다.

- 양다리를 벌려 앉은 후 짐볼 위에 양손을 올려준다.

- 상체를 머리부터 척추 마디마디 움직여 두 다리의 뒤쪽 근육이 늘어나는 느낌이 나게 볼을 굴려주며 내려준다.

- 양다리의 뒤쪽 근육이 무리하게 늘어나지 않도록 주의한다.

- 근육의 적당한 긴장과 이완을 통해 몸의 유연성을 키워준다.

네, 해안지방에는 토요일인 모레까지도 비가 이어질 가능성이 높겠지만요, 서울에는  이번 주말동안 가끔 구름만 조금씩 지나는 대체로 맑은 날씨가 이어지겠습니다.

내일 베이징과 도쿄는 대체로 맑겠지만 상하이와 홍콩에는 비가 오겠습니다.

유럽에는 중북부쪽에 대부분 흐리거나 비가 오는 곳이 많겠고요.

내일 시카고와 뉴욕에도 비가 오겠지만 LA의 하늘은 아주 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)