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이른바 '황제다이어트' 라고 불리는 저 탄수화물식 다이어트가 다른 여러 다이어트보다 체중 감량에 가장 효과적이라는 연구결과가 나왔습니다.

이스라엘 네게브 대학 연구팀은 2년 동안 300명의 성인을 대상으로 저탄수화물식, 지중해식, 저지방식 다이어트를 실시했습니다.

2년 뒤 체중 변화를 조사한 결과 저 탄수화물식은 4.6kg, 콩, 야채, 생선 위주의 지중해식은 약 4kg, 저지방식은 약 2.9kg 체중이 줄어든 것으로 나타났습니다.

또한 좋은 콜레스테롤의 비율도 저 탄수화물식은 20%, 지중해식은 16%, 저지방식은 12% 개선돼 저 탄수화물식을 장기간 지속하더라도 콜레스테롤 문제를 염려하지 않아도 된다고 연구팀은 밝혔습니다.

(공민지 리포터)