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[날씨와 생활건강] 필라테스로 허벅지 날씬하게

입력 : 2008.03.25 17:46

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올봄에는 꽃샘추위가 없으려나 했더니 오늘(25일) 낮부터 비가 오락가락하면서 갑자기 추워졌습니다.

안그래도 기온이 낮은데다가 비가 내리고 바람까지 불면서 오늘 서울의 퇴근길 체감온도는 0도선까지 내려갈텐데요.

이런날 비맞는 일 없도록 잘 피하셔야겠습니다.

지금 영향을 주고있는 이 구름대는 느리게 이동하면서 일부내륙지방에는 오늘밤까지도 비가 오락가락할 가능성이 높아보이고요.

내일은 서쪽에서 또 다른 비구름대가 발달해 들어오면서 중서부지방을 중심으로 영향을 주겠습니다.

주로 오후부터 비가 내릴 것으로 예상이 되니까요 아침 출근길부터 우산 잘 챙기셔야겠습니다.

그 중 기온이 낮은 내륙산간지방에는 눈이 오는 곳도 있겠고요.

영동지방에는 구름만 많겠습니다.

충청지방에도 구름이 많겠고요.

아침기온 1도에서 3도사이로 쌀쌀하겠습니다.

제주도에는 내일 안개가 끼는 곳이 많겠고 호남지방에는 구름이 많겠습니다.

내일은 영남지방에만 대체로 맑은 날씨가 예상되는데요.

울릉도·독도에는 바람이 심하게 불면서 낮한때 비가 조금 오겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 하루 10분 날씬한 허벅지를 위한 필라테스 동작 배우세요!>

- 한 쪽 팔로 바닥을 짚어 상체를 고정시키고 다리를 90도 앞으로 찼다가 다시 뒤로 차준다.

- 바닥을 지탱하고 있는 다리는 고정하고 움직이는 다리만 운동한다.

- 오른쪽 다리를 뒤로 빼서 T자 모양을 만든 상태에서 무릎을 구부렸다 펴주는 동작을 반복한다.

- 상체를 T자 모양으로 유지한 상태에서 다리만 움직여 운동한다.

- 허벅지 근육을 탄력있게 해주고 날씬한 하체관리에 도움을 준다.

네, 이번주는 계속 우산이 필요할 것 같아요.

목요일인 모레도 그리고 이번 주말에도 전국적으로 비소식이 있겠습니다.

내일은 도쿄와 홍콩에도 비가 오겠고요.

방콕의 하늘도 흐리겠습니다.

유럽에도 대부분 흐리거나 비가 오는 곳이 많겠고요.

북미쪽에도 구름이 가득 덮히면서 흐린 하늘을 보이는 곳이 많겠습니다.

(조경아 기상캐스터)