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건강하게 살기 위해서는 뛰는 것보다 걷는 것이 더 효과적이라고 알고 계시는 분들이 많으시죠?

그런데 이러한 생각이 변해야 한다는 연구결과가 영국에서 나왔습니다.

영국의 브레넬 대학 연구진이 90년대 이후 발표된 건강관련 논문들을 분석했습니다.

그 결과 강도 높은 운동을 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 더 건강하게 오래산다는 연구 결과가 지속적으로 발표되고 있는 것으로 나타나났습니다.

연구팀은 실제로 영국 정부가 지난 1995년 이후 걷기 등의 중강도 운동을 권장했으나 별다른 성과를 거두지 못했다고 지적했습니다.

연구팀은 테니스나 배드민턴, 그리고 수영이나 시속 8킬로 미터 이상 달리는 조깅이 고강도 운동에 해당된다고 설명했습니다.

(안미정 리포터)

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