현대인을 가장 힘들게 하는 스트레스를 해소하려면 하루 20분의 명상 만으로도 충분하다는 연구 결과가 나왔다고 영국 일간자인 인디펜던트지가 보도했습니다.

이 신문은 미국 오리건대학 연구팀의 연구보고서를 인용해 하루 20분씩 명상을 하면 실제로 불안감이 줄어들고 체내 스트레스 호르몬 수준도 낮아진 것으로 나타났다고 전했습니다.