오늘(16일)은 찜통 더위가 기승을 부리겠습니다.

낮기온이 서울 31도, 대구 35도로 어제보다 2, 3 도 가량 오르겠는데요.

폭염특보도 점점 확대되고 있습니다.

영동지방에 이어서 충청과 남부지방에도 폭염주의보가 내려졌고요.

조금전 11시를 기해서는 경기 남부와 강원 남부지방에 폭염 주의보가 내려졌고 영남 지방에는 폭염 경보로 한단계 강화된 상태입니다.

밤에는 열대야가 나타나는 곳이 많겠는데요.

건강 관리에 잘 하시는 게 좋겠습니다.

열대저기압은 북쪽으로 이동했지만 그 끝자락에서 중북부지은 약한 빗방울이 떨어지는 곳있습니다.

오늘은 덥고 습한 북태평양 고기압이 확장하면서 영향을 주겠습니다.

따라서 오늘은 전국이 대체로 맑겠지만 중북부지방에서는 한때 소나기가 오는 곳이 있겠습니다.

낮기온은 30도를 웃돌면서 무덥겠습니다.

내일 중부지방은 오후부터 점차 흐려지겠고 남부지방은 맑은 날씨가 이어지겠습니다.

또 내일도 오늘처럼 찜통 더위가 이어지겠습니다.

하지만 이번 주말 전국에 또한차례 비가 내리면서 더위는 잠시 주춤할 것으로 예상됩니다.

요즘 열대야로 잠 못 이루신 분들 많으시죠.

찬물부다는 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋고요.

또 우유 한 잔으로 공복감을 없애는 것도 수면에 도움이 됩니다.

또 잠들기 직전에는 술이나 카페인이 든 음료, 수박는 피하시는 게 좋습니다.

(최윤정 기상캐스터)