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날씬한 몸매는 더 이상 아름다운 외모를 위한 욕심이 아니라 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다.

때문에 과체중인 사람들은 다이어트에 대한 고민이 많은데요.

돈 안 들고 요요현상이 없는 살빼기 방법은 바로 '웃음'입니다.

미국 밴더빌트대학 연구팀의 연구결과 10분에서 15분 정도 웃으면 최고 50칼로리의 열량을 소모하는 것으로 나타났습니다.

50칼로리면 딸기 10개, 또는 중간 크기 초콜릿 한 개에 해당하는 열량입니다.

[김경수/강남 성모병원 가정의학과 교수 : 웃는 동안에는 기존 에너지 소비량에 비해 10~20% 정도 더 많이 소비가 된다.]

소리를 내서 크게 웃으면 우리 몸의 6백 50개 근육 가운데 3분의 1이 넘는 2백 31개가 움직이기 때문에 에너지 소비가 늘어나는 것입니다.

따라서 하루에 10분에서 15분씩만 웃어도 1년이면 2kg의 체중감소 효과를 볼 수 있습니다.

웃으면 살이 빠지는 것 뿐만 아니라 건강해지는 효과도 볼 수 있습니다.

웃을 때 나오는 엔돌핀은 스트레스를 줄이고 혈액순환을 좋게 해 혈압을 떨어뜨립니다.

또 웃음은 암 세포를 없애는 자연 살해 세포의 활동을 촉진해 암 치료와 예방에 도움을 줍니다.

돈으로 환산할 수 없는 최고의 명약, 웃음.

억지로 웃어도 운동효과가 있는 만큼 웃을 일 없어도 일부러 웃는 습관을 가지면 인상이 좋아지고 건강해지는 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.