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웨이트 트레이닝 등의 과격한 운동을 한 뒤 마무리 운동을 하시는 분들 많으시죠!

그런데 이 같은 마무리 운동이 몸에 이로울 게 없어 오히려 시간낭비라는 연구결과가 나왔습니다.

시드니 대학 연구팀은 운동을 많이 하는 17세에서 40세 사이의 건강한 이들을 대상으로 준비운동과 마무리 운동의 필요성을 조사했는데요.

그 결과, 준비운동은 운동 후 근육통 발생을 막아주는 이점이 있는 반면, 마무리 운동은 아무 효과가 없는 것으로 나타났다고 밝혔습니다.

이는 과격한 운동을 한 뒤 마무리 운동을 하는 것이 근육통을 유발하는 젖산이 인체에 쌓이는 것을 막아준다는 기존 통념과는 크게 상반되는 결과라 주목을 끕니다.