곡물섬유와 마그네슘을 많이 섭취하면 당뇨병을 막는 데 효과가 있다는 연구결과가 나왔습니다.

독일 인간영양연구소는 남녀 2만5천명을 7년 동안 조사한 결과 곡물섬유와 마그네슘 섭취량이 많은 사람은 당뇨병 발병률이 20% 이상 낮게 나타났다고 미국의 의학전문지를 통해 발표했습니다.

마그네슘은 푸른색 채소와 견과류에 많이 들어있는 것으로 알려져있습니다.