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동해안 곳곳에 비가 내리고 있습니다.

높새바람이라고 하죠. 북동풍이 불어들어오면서, 동해안 지방에 비구름이 만들어진 상태인데요.

내일(17일)까지 5-10mm정도의 비가 내리겠고,  강원산간에는 눈이 쌓일 것으로 예상됩니다.

하지만 동해안을 제외하고서는 대체로 맑고 포근한 날씨가 이번 주말에도 계속될 것으로 예상이 됩니다.

그래서 오늘은 주말 산책 나가셔서 할 수 있는 간단한 몸풀기 동작 알려드릴까 하는데요.

먼저, 다리를 푸는 동작집니다.

한 손으로는 발이나 발목을 잡고, 다른 한 손으론 무릎을  지그시 눌러주면 되는데요.

이 때 너무 무리하시지 않는게 좋습니다.

또 어깨 푸는 동작을 하실때는 어깨넓이 보다 다리를 좀 더 넓게 벌리시고요,

이 동작은 등의 근육을 풀어주는데요. 높이 뻗어서 척추를 곧게 세워 주시면 됩니다.

또 팔이 뻐근하실 때는 이렇게 한 손으로 다른 한 팔을 잡아당겨 주시면 되는데요.

이 때 팔꿈치가 꼭 펴져야 하고요.

목 운동을 하실 때는 손으로 눌러주면 좀 더 많은 효과를 볼 수가 있습니다.

지금 서울·경기 지역은,  약한 흐리거나 구름 낀 곳이 있지만 점차 맑은 날씨를 회복하겠다.

강릉을 비롯한 동해안에는 약한 비가, 산간엔 눈이 내리고 있습니다.

내일까지 동해안은 궂은 날씨가 이어지겠구요.

특히, 북동풍이 불어들어오면서 저온현상이 나타나겠습니다.

호남은 오전 한때 구름이 많겠지만, 대체로 맑겠고, 제주는 오전에 비가 조금 내린 뒤, 내일 다시 오겠습니다.

부산과 울산은 구름이 많겠습니다.

대구와 울릉도는 비 소식이 있습니다.

<원포인트건강>

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전국적으로 맑고 포근해 나들이 하기에도 좋은데요. 

비가 예보된 동해안 지방에서만 나들이 지수가 낮은 편입니다.

당분간 맑고 포근한 날씨가 이어질 것으로 예상됩니다.

(홍서연 기상캐스터)