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사람은 왜 늙는 것일까?

해답은 호르몬!

호르몬 분비가 줄기 때문에 늙는다는 것이 노화를 연구하는 사람들의 주장입니다.

최근 좀 더 젊고 활기차게 노년을 보내려는 사람들 사이에 호르몬 보충 요법이 관심을 모으는 이유입니다.

[나이는 들었지만 사는 데까진 건강하게 활기차게 살아야지]

여성호르몬인 에스트로겐, 프로게스테론, 남성호르몬인 테스토스테론, 수면과 관련이 있는 멜라토닌, 그리고 성장호르몬, 인간의 노화에 관여하는 호르몬들입니다.

40대부터 줄기 시작하는 이들 호르몬은 다양한 노화증상의 원인이 됩니다.

[김영찬/연세대병원 비뇨기과 전문의·임상교수 : 호르몬이 떨어지면 기능저하가 나타난다. 힘이 없다든지 빨리 늙는다든지.이런 경우에 정상 만큼 호르몬을 보충해주는 것이 호르몬 요법이다.]

그러나 호르몬 보충 요법은 누구에게나 효과가 있는 만병통치약은 아닙니다.

또 예전에 비해 부작용이 많이 줄기는 했지만 아직도 이들 호르몬이 암 발생과 연관이 있다는 논란도 있습니다.

[김세웅/여의도성모병원 비뇨기과 교수 : 남성호르몬은 전립선암, 여성호르몬은 유방암,
성장호르몬은 모든 암과 관련 있다. 암 발생 가능성에 대해 주기적인 검사를 해야한다.]

호르몬 치료는 일부 경우를 제외하고 의료보험이 적용되지 않아 치료비용이 비싼 단점도 있습니다.

그렇다면 자연적으로 우리 몸의 호르몬 분비를 늘릴 수 있는 방법은 무엇일까?

바로 매일 규칙적으로 하는 운동입니다.

규칙적인 운동은 남성 호르몬 뿐만 아니라 성장호르몬 분비도 촉진합니다.

따라서 호르몬 치료를 하는 경우에도 운동과 병행해야 원하는 만큼의 효과를 얻을 수 있습니다.

또 콩이나 굴, 양배추, 브로컬리와 같이 호르몬 분비를 촉진하는 식품을 매일 꾸준히 섭취하는 것도 노화를 늦추는 좋은 습관입니다.