단순히 체중 감량을 목표로 운동을 한다면 빨리 뛰는 격렬한 운동보다 공원을 산책하는 것이 더 효과적이라고 그리스의 한 대학 연구팀이 발표했습니다.

연구팀은 석 달 동안 여성 14명을 두 그룹으로 나눈 뒤, 한 그룹은 빠른 속도로 달리게 하고 다른 그룹은 보통 속도로 달려 매일 동일한 에너지를 소모하도록 해 이같은 결론을 얻었다고 밝혔습니다.

석 달 뒤 두 그룹은 모두 체중이 줄었으나 보통 강도로 운동한 그룹이 평균 7파운드 감량해 4파운드 줄어든 고강도그룹보다 감량 효과가 높은 것으로 드러났습니다.

연구팀은 건강과 체력 단련 효과를 얻으려면 저강도와 고강도의 심혈관강화 운동과 근력 운동을 병행해야 한다고 말했습니다.