[라이프] '마스크'부터 '공기청정기'까지…미세먼지 대처법, A to Z

4월의 첫날인 오늘(1일)도 미세먼지로 날이 흐린 곳이 많습니다. 날은 풀렸지만, 미세먼지와 황사 등으로 대기 질이 나쁜 날이 이어지면서 마스크를 착용한 사람도 늘었습니다. 공기청정기나 미세먼지 막아주는 화장품 등 미세먼지 관련 제품들도 인기를 끌고 있는데요. 수많은 미세먼지 대처법, 정말 다 효과 있는 걸까요?

오늘 SBS '라이프'에서는 미세먼지와 관련된 다양한 대처 방법 중 어떤 게 효과적인지, 잘못된 정보는 무엇인지 꼼꼼히 따져봤습니다.
마스크를 구매할 때 차단 성능을 의미하는 KF(Korea Filter) 뒤의 숫자가 클수록 미세먼지 차단 효과가 크다는 것은 많은 분이 알고 있을 텐데요. 미세먼지를 막을 목적이라면 마스크에 KF 80, 94, 99 이 세 가지 숫자 중 하나는 적혀 있어야 합니다. 이 숫자들보다 작으면 먼지 막는 기능을 장담할 수 없습니다. 또, 반복 사용을 하면 먼지 차단 효과가 떨어집니다.

하지만 숫자가 높을수록 가격이 비싸기 때문에 부담이 되기도 하는데요. 사실 KF99 마스크만 고집할 필요는 없습니다. KF94나 99가 적힌 마스크는 원래 전염병 돌 때 쓰는 방역용, 그러니까 바이러스를 막는 마스크입니다. 방역용 마스크는 너무 촘촘해서 바깥 활동을 할 때 숨쉬기가 불편할 수 있습니다. KF80 정도면 일상생활에서 미세먼지 대처용으로 매일 하나씩 쓰기에 크게 부족하지 않다고 할 수 있습니다.
미세먼지 때문에 공기 질이 나쁜 날, 환기를 해야 할까요, 말아야 할까요? 고민 되는 문제인데, 하루에 두 번, 3분 정도씩이라도 창문을 열어서 환기를 하는 게 좋습니다. 미세먼지 많은 날 창문을 열면 먼지가 유입되는 건 맞지만, 창문을 한 번도 열지 않으면 오히려 실내 공기 질이 나빠져 건강에 좋지 않습니다.

환기를 시키지 않으면 가구나 벽지에서 나오는 포름알데히드, 톨루엔 등의 오염물질이나 부엌에서 요리할 때 나오는 미세먼지 등이 집 안에 정체되고, 이산화탄소 농도도 계속 올라가기 때문입니다.

요즘 실내에서는 공기청정기가 필수품이 됐는데요. 공기청정기는 바람을 일으키면서 공기를 정화하기 때문에, 탁 트인 거실 한가운데에 두는 게 이론적으로는 효과가 가장 좋습니다. 다만, 현실적으로 그렇게 두고 쓰기는 곤란하니, 선풍기를 함께 돌리면 공기의 흐름이 생겨 공기청정기의 효율도 조금 더 높일 수 있습니다.
기름기가 많은 음식을 불로 조리하면 초미세먼지가 발생해 실내 공기가 나빠지는데요. 이는 담배를 피우지 않는 여성이 폐암에 걸리는 주요 원인으로 꼽히기도 합니다. 따라서, 환풍기를 돌리고 창문을 열어 짧게라도 환기를 시키는 게 좋습니다. 다만, 요리를 마친 뒤 바로 공기청정기를 트는 것은 피해야 합니다. 기름기 있는 음식을 조리하면, 유증기가 섞인 미세먼지가 발생하는데, 이런 찐득찐득한 기름때가 공기청정기 필터에 달라 불으면 필터의 수명이 급격하게 줄어듭니다.
미세먼지를 차단해 준다고 광고하는 화장품들이 많은데요. 아직 우리나라에서는 미세먼지를 막아주는 기능성이 있다고 인증받은 제품이 없습니다. 업체 대부분이 자체적으로 수십 명 정도만 실험한 뒤, '기능성 화장품'이라고 말하지 않는 선에서 미세먼지 차단에 효과가 있다고 홍보하는 겁니다.

게다가 오일이나 유분기가 많은 화장품을 사용하면 오히려 미세먼지가 달라붙어 피부에 안 좋은 영향을 미칠 가능성이 큽니다. 미세먼지가 심한 날에는 외출하고 돌아오자마자 깨끗하게 씻는 게 가장 중요하고, 자신에게 잘 맞는 화장품을 평소처럼 사용하는 게 좋습니다.
깨끗한 산소를 공급해 준다는 산소 캔은 미세먼지 관련 시장에서 거론되는 대표적인 틈새 상품 중 하나인데요. 아직 맘 놓고 쓸 상황은 아닙니다. 산소캔은 오는 11월부터 '의약외품'으로 분류될 예정으로, 아직까지는 인체에 유해한 독성물질이 포함됐는지 입증하지 않아도 되는 '공산품'입니다.

우리가 호흡하는 공기에서 산소는 20% 정도밖에 안 됩니다. 산소 캔 등으로 고농도 산소를 습관적으로 들이마시거나 중독되면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 우려 또한 있습니다.

(취재: 권애리 / 기획·구성: 송욱, 장아람 / 디자인: 정혜연)