[건강] 술 안 마셔도 지방간 생긴다…원인은?

흔히 간에 이상이 생기면 술이 원인이라고 생각합니다. 

그런데 술과는 상관없는 비알콜성 지방간 환자가 늘고 있습니다.

술을 먹지 않아도 지방간이 생기는 이유는 뭘까요?

비알콜성 지방간에 대해 알아봅니다.

인체의 신진대사, 그 중에서도 지방대사에 있어 중요한 역할을 하는 간!

그런데 우리나라 성인 10명 가운데 3명은 간의 5%이상을 지방이 차지하고 있는 지방간 환자입니다.

식약처에 따르면 비만이 주원인인 비알콜성 지방간 환자가 최근 6년 새 무려 2배 이상이나 증가했는데요.

[한철주/원자력병원 소화기내과 과장 : 식욕이 잘 컨트롤이 안 된다던지, 불규칙한 생활 습관으로 인해서 인스턴트식품이나 이런 걸 자꾸 섭취하게 돼서 몸에 칼로리가 지속적으로 축적이 되는거죠, 체질적으로 당뇨병이라든지 아니면 고지혈증이 같은 그런 체질도 있는데 역시 그런 분들도 지방간이 올 수 있는 분들이 되겠습니다.]

술을 거의 마시지 않는다는 20대 여성입니다. 

검사결과, 간수치가 80 이상으로 일반인보다 2배가량 높은 비알콜성 지방간 환자입니다.

[박수진/24세 : 평소에 술을 입에도 대지 않는데 지방간이라고 해서 깜짝 놀랐어요. 평소에 빵이나 과자를 많이 먹기는 하는데 그런 것들로 인해서 비알콜성 지방간에 걸릴 수 있다고 하더라고요.]

지방간은 대부분 별다른 자각증상이 없기 때문에 일찍 발견하기가 어렵습니다.

특히 혈액검사나 초음파, 또는 CT검사를 통해서만 진단이 가능해 방치하는 경우가 많습니다.

[한철주/원자력병원 소화기내과 과장 : 지방간 환자의 일부에서는 염증이 동반되는 경우가 있고요, 그것을 저희들이 지방간염 또는 지방성간염 이런 용어를 쓰는데요. 간염이 동반된 분들은 병이 진행돼서 간경화나 간암 같은 것이 발생 할 수가 있습니다.]

지방간 치료와 예방에 있어 가장 효과적인 방법은 식생활 개선입니다.

주원인인 비만을 해결하는 것이 가장 최선인데요.

[한철주/원자력병원 소화기내과 과장 : 먹는 걸 줄이고 운동을 많이 해서 그렇게 해서 치료하는 것이 핵심이라는 거죠. 그리고 우리가 이제 약초라던지 민간요법, 건강식품 같은 것은 그 자체의 독성으로 인해서 얘기치 않는 독성 간염이나 그런 문제도 생길 수도 있는 겁니다. 가급적 피하시는 것이 좋겠습니다.]

이 여성은 탄수화물이나 당류가 많은 간식 대신, 잡곡과 과일, 그리고 녹황색 채소를 주로 먹습니다.

[박수진/24세 : 탄수화물 섭취를 줄이려고 밥그릇도 작은 걸로 바꿨고요. 흰 쌀밥 대신 현미밥이나 잡곡밥을 먹으려고 하고 있습니다. 빵이나 초콜릿 같은 것도 줄이려고요.]

또, 일주일에 세 번 이상 유산소 운동을 통해 과체중이나 비만을 예방해야 합니다.

하지만 일주일에 1kg이상씩 무리하게 체중을 줄이면 오히려 지방간이 악화될 수 있습니다.  

증상이 나타날 땐 이미 말기인 침묵의 장기, 간!

규칙적인 운동과 균형 잡힌 식생활로 미리미리 예방하는 것이 중요합니다!

(SBS 생활경제)