[뉴스pick] 다이어트에 가장 효과적인 운동 10가지

10위 야구 (455kcal) 1시간 동안 친구들과 야구를 하면 455칼로리가 소모됩니다.

9위 아쿠아로빅 (501kcal) 물 속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅을 1시간 하면 501칼로리가 소모됩니다.

8위 등산 (637kcal) 무거운 배낭을 메고 등산을 하면 1시간에 637칼로리가 소모됩니다.

7위 에어로빅 (664kcal) 1시간 동안 에어로빅 수업을 들으면 평균 664칼로리를 소모할 수 있습니다.

6위 인라인 스케이트 (683kcal) 그다지 힘을 들이지 않는 것 같은데, 놀랍게도 인라인 스케이트를 1시간 타면 683칼로리가 소모됩니다.

공동 5위 농구, 테니스 (728kcal) 1시간 동안 신나게 농구와 테니스를 하면 728칼로리가 소모됩니다.

공동 5위 농구, 테니스 (728kcal) 1시간 동안 신나게 농구와 테니스를 하면 728칼로리가 소모됩니다.

4위 계단 뛰어오르기 (819kcal) 쉬지 않고 1시간 동안 계단을 뛰어오르면 819칼로리를 소모할 수 있습니다.

3위 수영 (892kcal) 전속력으로 수영을 1시간 동안 하면 892칼로리가 소모됩니다.

2위 태권도 (937kcal) 우리 전통 무술인 태권도는 1시간에 937칼로리를 소모해, 당당히 2위에 이름을 올렸습니다.

공동 1위 줄넘기, 달리기 (1,084kcal) 1시간 동안 줄넘기를 넘거나 13km/h 속도로 달리기를 뛰면 무려 1,084칼로리가 소모됩니다.

공동 1위 줄넘기, 달리기 (1,084kcal) 1시간 동안 줄넘기를 넘거나 13km/h 속도로 달리기를 뛰면 무려 1,084칼로리가 소모됩니다.