추운 겨울, 소화 장애 이렇게 예방하세요!

<원포인트 생활정보 Q. 겨울철, 소화 장애를 예방하는 방법!>

- 추운 날씨로 경직된 위에 갑자기 음식물이 들어가면 위장장애를 일으킬 수 있으므로 식사는 소화가 잘 되는 음식으로 천천히 꼭꼭 씹어 하는 것이 좋다.

- 식사 후 바로 운동을 하게 되면 팔다리 근육에 전달되는 혈액량이 늘어 위장의 혈액순환을 방해하므로 20~30분 정도 휴식을 취한 후 운동하는 것이 좋다.

- 밖에 나갈 때에는 외투나 머플러, 모자 등을 활용해 추위로부터 오는 스트레스를 최소화하도록 한다.

- 실내로 들어왔을 땐, 전열 기구에 몸을 가까이해 몸온도를 갑자기 높이기보다는 자연스럽게 몸온도를 높여주도록 한다.