겨울이 되면 허리 통증이 심해진다는 이들이 많은데요.
겨울철에는 활동량이 줄면서 뼈, 근육 인대에 유연성이 떨어지기 때문입니다.
허리 디스크의 치료법과 예방법에 대해 알아봅니다.
양향미 씨는 허리디스크로 오랫동안 고생했는데요.
[양향미/43세 : 저는 우선 서 있을 때, 다리 저리고요. 걷는데 통증이 많아서 걷는데 어려웠고 그리고 서서 일하는데 한두 시간 정도 이상이 되면 허리가 아파서 제대로 서 있지를 못했거든요. 그래서 누워있어야지 편했었어요.]
허리디스크는 퇴행성 변화나 외상으로 척추 사이에 있는 디스크의 수핵이 튀어나와 신경을 눌러 통증을 일으키는 질환입니다.
초기에는 허리만 아프지만 시간이 지나면 엉덩이와 허벅지, 또 발가락까지 통증이 퍼지게 되는데요.
요통과 함께 다리가 저리고 당기며 누워서 무릎을 쭉 편 채 다리를 들어 올리면 통증이 느껴집니다.
또 서 있을 때보다 앉아 있을 때 허리 통증이 더 심한 편입니다.
허리디스크 초기에는 약물이나 물리치료, 또 주사나 운동요법으로 치료합니다.
그러나 걷기 힘들거나 대소변 장애를 겪는 심한 경우라면, 수술이 필요한데요.
[이성우/정형외과 전문의 : 최근 허리디스크 수술법은 많이 발전되어있는데요. 미세현미경을 보고 신경, 디스크, 혈관까지 다 확인하면서 수술합니다. 그래서 굉장히 안전합니다.]
양향미 씨는 수술을 받고 새로운 삶을 살게 됐는데요.
이제 걷는 거는 물론이고 달리는 것도 문제없습니다.
[양향미/43세 : 걷는데 통증도 완화되고 서 있는데 이제 두 시간 후 지나도 별로 불편함 없이 이제 편해서 어느 정도 일상생활하는 데는 무리 없이 웬만한 건 소화할 수 있는 정도로 회복된 거 같아요.]
허리디스크를 예방하기 위해서는 허리에 부담을 주는 자세를 피하고 허리 근력을 강화해 주는 걷기나 수영 같은 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
특히 요즘처럼 추운 날씨에는 평소 스트레칭을 통해 허리 유연성을 기르는 것이 중요합니다.