'얼굴이 화끈'…갱년기 여성의 증상과 관리법

<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 건강 적신호! 갱년기 여성의 증상과 관리법>

- 갱년기 여성의 대표적인 증상은 얼굴이 화끈거려 자주 붉게 변하고, 열이 나며 피로감과 불안감이 나타나는 것이다.

- 갱년기 여성의 증상이 주로 밤에 나타나기 때문에 수면장애를 동반하기로 한다.

- 폐경 이후 갑작스러운 뱃살 증가로 복부비만이 발생할 수 있으므로 평소 허리둘레를 측정하여 비만 여부를 파악하도록 한다.

- 갱년기 여성에게 가장 중요한 것은 규칙적인 운동과 식단 조절이다.

- 이 시기 여성은 미각이 둔화돼 음식을 짜고 맵게 조리하는 경우가 많으므로 소금과 조미료의 양을 정확히 측정해 사용하도록 한다.

- 평소 채소와 과일류를 많이 섭취하는 것이 중요하다.