겨울철 면역력을 높여주는 생활습관

<원포인트 생활정보 Q. 면역력을 높여주는 생활습관!>

- 평소 손 씻기나 양치질 등 개인위생을 철저히 해 아이의 면역력을 높이는 것이 중요하다.

- 제철 과일과 견과류를 먹는 것이 좋다. 특히 밤은 폐 기운을 튼튼하게 하고, 감과 사과는 비타민과 섬유직이 풍부하므로 잘 챙겨 먹어도록 한다.

- 가을 햇볕은 가을 보약이라 할 만큼 좋다. 운동이나 나들이를 통해 충분한 햇볕을 쬐어주는 것이 좋다.

- 호흡기 점막은 건조한 것을 싫어하므로 물을 자주 마시고 콧속을 촉촉하게 유지하도록 한다.

- 폐의 진액을 보충하는 데 효과적인 유자차나 생강차, 둥글레차도 틈틈이 챙겨 마시도록 한다.