혈액순환 도와 팔 라인을 예쁘게 만들어주는 요가 동작

<원포인트 생활정보 Q. 팔 라인을 예쁘게 만드는 요가 동작!>

- 바르게 앉아 왼 다리가 위로 오게 무릎을 포개준다. 오른손을 등 뒤로 접어 왼손으로 오른 팔꿈치를 잡아 정수리 중앙까지 오게 당겨준다.

- 시선은 바닥을 보며 손이 등을 타고 아래로 내려가도록 눌러주며 5초 호흡한다.

- 고개를 들고 뒤통수로 팔뚝을 밀어내 왼손을 아래로 내려 등 뒤로 접고 두 손을 잡는다.

- 양손을 서로 당기면서 가슴을 열고 20초 호흡한다. 반대쪽도 같은 방법으로 시행한다.

- 어깨 관전을 풀어주어 팔의 혈액순환을 도와 팔 라인을 예쁘게 만드는 데 도움을 준다.