치매를 예방하기 위한 생활 습관은?

<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다. 치매를 예방하기 위한 생활 습관!>

- 고혈압, 당뇨, 비만은 뇌졸중에 의한 혈관성 치매를 일으킬 수 있으므로 하루 30분 이상의 꾸준한 운동으로 관리해 주는 것이 좋다.

- 뇌를 쓰지 않을 경우 치매에 걸릴 확률이 4배 이상 높아지므로 카드놀이나 바둑, 신문읽기 등을 통해 뇌를 꾸준히 사용해 주는 것이 좋다.

- 평소 제철 과일과 채소, 등푸른생선 등을 많이 먹도록 한다.

- 과음은 뇌세포를 파괴하고 담배의 니코틴은 뇌혈관을 수축시키므로 절주와 금연을 하는 것이 좋다.

- 평소 잊어버리는 정도가 심해 일상생활에 장애를 느낀다면 전문의의 상담을 받도록 한다.