[건강] 아침 초콜릿 한 조각, 다이어트에 효과

초콜릿 같은 단 음식은 다이어트 최대의 적으로 알려져 있습니다.

그런데 오히려 아침에 초콜릿을 먹으면 다이어트에 도움이 될 수 있다는 연구결과입니다.

이스라엘의 텔아비브 대학 연구팀이 비만인 남녀 193명을 대상으로 초콜릿과 체중감량에 대해서 조사했습니다.

연구팀은 참가자들을 두 그룹으로 나누고 한 그룹에게 아침식사와 초콜릿을 32주에 걸쳐 제공했는데요.

그 후 체중변화를 비교 관찰한 결과, 아침에 초콜릿은 먹은 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 평균 18kg가량의 체중이 더 줄었고 감량상태를 오래 유지하는 것으로 나타났습니다.

이에 연구팀은 아침에 먹은 초콜릿이 단맛에 대한 갈증을 해소해 남은 하루의 식탐을 줄여준다면서, 단 음식을 참기만 하는 것보다 조금이라도 먹어줄 경우, 다이어트에 도움이 될 수 있다고 전했습니다.

(SBS 생활경제)