밥·빵 너무 좋아해도 지방간 위험 커진다

당분을 지나치게 많이 섭취하면 지방간 위험이 커지는 것으로 나타났습니다.

식품의약품안전청은 탄수화물 섭취량이 많을수록 비알코올성 지방간 위험이 커져 식생활에 주의가 필요하다고 밝혔습니다.

비알코올성 지방간은 음주량이 많지 않은데도 간의 지방량이 5% 이상 증가하는 질환입니다.

지난해 식약청의 연구사업에 따르면 국내 성인의 비알코올성 지방간 유병률은 지난 2004년 11.5%에서 2010년 23.6%로 증가했습니다.

이 가운데 탄수화물 섭취량 하위 33% 집단과 상위 33% 집단을 비교했더니 탄수화물 섭취량이 많은 집단의 비알코올성 지방간 위험이 남성은 70%, 여성은 280% 더 높게 나왔습니다.

간 염증 수치도 탄수화물 섭취 상위군이 하위군보다 남성은 30~110%, 여성은 같거나 많게는 120%까지 더 올랐습니다.

식약청은 탄수화물로부터 에너지 섭취가 많은 한국인은 지방보다는 당류 섭취량을 줄이는 것이 지방간 예방에 더 효과적이라고 조언했습니다.