활동성이 줄어드는 겨울철, 직장인 피로 예방법!

<원포인트 생활정보 Q. 활동성이 줄어드는 겨울철, 직장인 피로 예방법!>

- 겨울철 직장인들은 햇빛을 자주 보지 못하기 때문에 '계절 우울증'이 찾아올 수 있다.

- 계절 우울증을 예방하기 위해 하루 한 개의 바나나를 섭취하면 세르토닌 호르몬 생성을 촉진해 심신을 안정시킬 수 있다.

- 사무실 안의 난방기기는 피부를 건조하게 하는 주범이다. 피부 건조증을 예방하기 위해서는 평소 미지근한 물을 자주 마시는 것이 좋다.

- 파인애플 주스 한 컵에는 1일 권장량의 130%에 달하는 비타민 C가 들어 있어 면역력을 높여주고 감기를 예방하므로 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.

- 평소 앉아 있는 시간이 긴 직장인은 소화불량을 호소하기 때문에 간단한 스트레칭을 해주도록 한다.