옆구리 군살제거! 상체를 날씬하게 해주는 요가

<원포인트 생활정보 Q. 옆구리 군살제거! 상처를 날씬하게 해주는 간단한 요가 동작>

- 무릎을 꿇고 앉아 척추를 펴고 손등이 마주 보도록 양손을 펼친 후 오른손이 위로 올라가게 깍지를 끼고 팔을 귀 뒤로 뻗어준다.

- 숨을 들이 마시면서 허리를 늘리고 내쉬면서 엉덩이는 왼쪽으로 상체는 오른쪽으로 기울인다.

- 숨을 들이 마시면서 제자리를 찾고 내쉬는 숨에 엉덩이를 오른쪽으로 옮기면서 상체를 왼쪽으로 기울인다.

- 숨을 들이 마시면서 제자리를 찾고 숨을 내쉬면서 팔뚝을 기대듯이 후굴(뒤로 밀어주기)한다.

- 숨을 들이 마시면서 정면을 보고 내쉬는 숨에 등을 조이면서 두 손을 골반 옆에 놓는다.