[건강] "커피, 만성피로·수면장애 원인 가능성"

커피가 기억력이나 집중력을 높이는데 도움이 된다고 하는데요. 하지만 숙면을 방해해 만성피로와 수면장애의 원인일 수 있다고 합니다.

미국의 존스 홉킨스 의과 대학 연구팀이 커피와 각성효과에 대해서 조사했습니다.

연구팀은 오전 8시에 커피를 마신 사람의 혈중 카페인 농도 변화를 관찰했는데요.

그 결과 12시간이 지나도 혈액 속 카페인 성분이 25%가량 남아 있는 것으로 나타났습니다.

그런데 한 잔의 커피를 더 마실 경우 혈중 카페인이 50% 가량 남아 숙면을 방해하는 것으로 관찰됐는데요.

수면 중 스스로 재충전하는 뇌의 기능을 떨어뜨려 만성피로와 수면장애의 악순환을 불러오는 것으로 밝혀졌습니다.

이에 연구팀은 카페인의 가장 큰 부작용은 중독성이라면서 카페인을 과다 섭취하면 두통이나 피로, 또 졸음이나 집중력 저하를 불러올 수 있다고 전했습니다.

(SBS 생활경제)