[건강] 기온 낮을 때 운동하면 살 빼는 데 도움

운동도 시간과 방법에 따라 그 효과가 다릅니다.

특히, 기온이 낮을 때 운동을 하면 칼로리를 더 많이 태우게 돼 살을 빼는데 효과가 높다고 합니다.

미국 노스캐롤라이나 주의 한 연구팀이 참가자들을 대상으로 기온과 에너지 소비에 대해서 조사했습니다.

연구팀은 참가자들에게 비만 치료제로 쓰이는 에페드린이나 혹은 생리식염수를 투여하고 섭씨 9~10도의 냉각 조끼를 입도록 했는데, 그 결과 냉각 조끼를 2시간 동안 입었던 참가자들은 갈색 지방에 의한 칼로리 연소 효과가 뚜렷한 것으로 나타났습니다.

적당한 수준의 저온에 노출되면 에너지 소비가 활발해지기 때문인데, 이에 연구팀은 낮은 기온이 칼로리의 연소를 촉진한다면서 살을 빼기 위해서는 기온이 낮은 아침이나 저녁 시간에 운동을 하는 것이 좋다고 강조했습니다.

(SBS 생활경제)