[건강] 식후 3시간이면 허리에 지방 쌓인다

늘어나는 허리둘레 때문에 고민인 분들 많습니다.

그런데 허리에 지방이 쌓이는 데 걸리는 시간은 고작 3시간이라고 합니다.

영국 옥스퍼드 대학 연구팀이 성인 남녀를 대상으로 지방이 쌓이는 데 걸리는 시간에 대해서 조사했습니다.

그 결과 지방이 장에서 작은 방울로 분해돼 혈류 속에 편입되는 시간이 불과 1시간인 것으로 나타났습니다.

또, 식사 후 3시간이 지나면 지방이 세포에 저장돼 허리에 축적되는 것으로 밝혀졌습니다.

특히, 저녁에 먹은 지방의 경우 거의 절반 이상이 쌓이는 것으로 조사됐습니다.

이에 연구팀은 저녁에 지방 30g을 섭취하면 허리 주변에 티스푼 2, 3개 분량의 지방이 쌓이게 된다면서, 허리둘레가 걱정된다면 식사 후에는 지방을 연소시키는 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다고 전했습니다.

(SBS 생활경제)