<원포인트 생활정보 Q. 허리 통증의 시작! 관리와 예방이 중요한 겨울철 '좌골신경통'>

-좌골신경통은 디스크가 신경을 눌러 발생하는 허리디스크와 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하는 척추관협착증 등의 원인으로 발생한다.

-허리에서 시작해 엉덩이를 거쳐 다리까지 저릿한 통증이 느껴진다.

-추위는 통증의 적이므로 항상 보온에 신경 쓰도록 한다.

-디스크는 무거운 물건을 들거나 무리하게 운동할 때 생길 수 있으므로 주의한다.

-척추관협착증은 척추의 퇴행성 질환으로 서서히 진행되므로 평소 허리를 강화하는 것이 중요하다.

-따뜻한 물로 샤워를 하거나 가벼운 스트레칭을 해주면 경직된 근육과 인대를 풀어줘 허리통증 예방에 도움을 준다.