<원포인트 생활정보 Q. 기온변화 심한 겨울철! 척추건강을 위해 지켜야 할 생활수칙>

-추운 겨울철에는 체온 유지를 위해 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입어 근육이 이완될 수 있도록 한다.

-목이나 허리에 충격이 가지 않도록 외출 전에는 목과 허리를 부드럽게 스트레칭 한다.

-야외활동 중 목이나 허리에 통증이 느껴진다면, 즉시 움직임을 멈추도록 하고 안정을 취한 후 찜질을 해주면 좋다.

-온찜질은 20~30분 정도가 적당하며, 통증이 2주 이상 지속되면 병원을 찾아 검사를 받도록 한다.