건망증 때문에 고민이신 분들 많습니다.
그런데 오메가 3에 기억력을 향상시키는 성분이 들어있다고 합니다.
뉴질랜드 매시 대학 연구팀은 건강한 성인 176명을 대상으로 오메가 3와 기억력에 대해 조사했습니다.
그 결과 오메가 3를 복용한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 기억과 인지기능이 향상되었는데 특히, 남성의 경우 뇌로 들어온 정보를 잠시 저장하는 작업기억의 속도가 15%나 빨라졌습니다.
이에 연구팀은 오메가 3가 뇌와 밀접한 관련이 있다면서 오메가 3가 많이 들어있는 연어나 송어와 같은 생선을 많이 먹을 것을 당부했습니다.
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