골다골증을 예방하려면 칼슘 섭취 뿐만 아니라, 다른 많은 영양소들도 함께 섭취해 줘야하는데요.

그 중에서 특히 비타민C가 노년층 남성들의 골다골증 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 텁츠대학교 연구팀은 과일과 채소가 골다골증 예방에 어떠한 영향을 주는지를 연구했습니다.

그 결과 과일과 채소에 들어있는 비타민C가, 골다공증을 막아주는 것으로 나타났는데요.

비타민 C가 뼈를 튼튼하게 만드는 콜라겐을 형성하는데 도움을 주고, 뼈의 염증을 막아주기 때문인 것으로 밝혀졌습니다.

또한 담배를 피우는 남성은 흡연으로 인해 비타민 C가 부족하기 때문에, 담배를 피우지 않는 남성보다 비타민C를 더 많이 섭취해야 한다고 연구팀은 덧붙였습니다.

(공민지 리포터)